Muitas pessoas desejam perder peso rapidamente, para isso sujeitam-se a exercício físico intenso e a uma privação radical dos alimentos que organismo precisa, para se manter saudável.

Não só o organismo pode entrar em colapso, como ainda pode adicionar mais uns quilos ao peso que já tinha, contribuindo o exagero para a frustração do individuo e na pior das hipóteses, para uma depressão.

O excesso de peso nunca é saudável, é um facto. Já nem estou a pensar na parte estética, mas apenas da saúde. Perder peso pode muito bem ser o próximo passo que deve tomar, não só para caber dentro daquela roupa maravilhosa, mas para ganhar anos de vida.

Porém, deve fazê-lo com sabedoria, sem comprometer a harmonia do seu corpo, nem a sua estabilidade emocional. Perder peso pode e deve ser um prazer, por ser uma batalha pela qualidade de vida.

A regra principal para emagrecer é uma e uma só: Gastar mais do que aquilo que consome. Esta é uma lei da física que se aplica a tudo. Uma força superior, prevalece sobre uma inferior. Se gastarmos mais dinheiro do que aquele que ganhamos, entramos em falência. Já o oposto permite-nos enriquecer, certo? Se gastarmos mais calorias do que aquelas que ingerimos, inevitavelmente emagreceremos.

Talvez não saiba mas 1kg de gordura corporal equivale a cerca de 7700 calorias, logo, para perder 1kg terá que queimar 7700 calorias.

A maneira inteligente de um fazer, não passa pelo jejum nem por uma estafa de exercícios alienados, mas por um estilo de vida saudável que acelere o seu metabolismo, de modo a que o seu organismo passe a queimar mais calorias e a libertar-se de toxinas. Para este efeito, a ingestão de chá verde, ou vermelho, contribui bastante para este processo de purificação do seu sistema.

Vá com calma e abrace uma nova rotina alimentar. Perder peso, definitivamente, é possível!