São fundamentais na alimentação diária para a reestruturação dos ossos e músculos.

Ricos em vitaminas, proteínas, ácidos gordos e fibras, os frutos secos conferem ao nosso organismo a resistência e força que necessita, além de serem óptimos para o cérebro e para o sangue.

Devido à elevada concentração de vitaminas, são um tónico rejuvenescedor da pele, na medida em que são antioxidantes e por conseguinte, autênticos tratamentos lifting!!!

Convém sublinhar que não devem ser ingeridos com sal, ou caramelizados, porque para além de perderem grande parte dos seus nutrientes devido aos processos de preparação, tornam-se num autêntico cocktail de calorias. O ideal é serem consumidos no seu estado natural.

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