Quem já teve filhos sabe que não é fácil recuperar a boa forma de outrora e arrumar, de uma vez por todas, as roupas de grávida. Ainda por cima, após o parto, não se devem seguir quaisquer regimes de emagrecimento por causa da amamentação!

Mas não desanime, é possível perder peso de modo inteligente, sem comprometer a qualidade do leite. Eis algumas dicas para emagrecer durante esta fase da sua vida:

- Amamentar emagrece! Está provado que as mães que amamentam recuperam a forma mais depressa. Não descure o leite materno, porque este é sem dúvida o melhor para o seu bebé e ainda a ajuda a recuperar a silhueta.

- Coma ananás ou abacaxi. Ajudam a combater o inchaço da barriga e das pernas e ainda lhe fornecem as vitamina necessárias para se manter saudável. O ananás é altamente cicatrizante e desinfectante, sem ser tão agressivo como o limão ou laranjas que devem ser evitados durante o período de amamentação.

- Prefira as sopas e faça pequenas refeições de duas em duas horas, elegendo as frutas, os vegetais, carne e peixes magros, tudo o que sabemos que é saudável, mas com a moderação necessária, para que nem passe fome, nem coma demais.

- Não pense que por comer muito, ou beber muito leite (este é outro mito) que o seu próprio leite será melhor! Se quer ter muito leite tem que amamentar com frequência, para que o seu corpo produza mais! Até há alimentos que, se consumidos em excesso, podem causar cólicas ao bebé, nomeadamente o feijão e as lentilhas.

- Use exfoliante duas vezes por semana. Ajuda a combater a celulite e tonifica-lhe a pele.

- Não coma os restos! Este é o erro de quase todas as mães. Por vezes aumentam em 50% a quantidade de calorias diárias que ingerem só por “acabarem as papinhas e as sopinhas” dos bebés!