Já todos reparámos que excesso de peso não é necessariamente sinónimo de celulite. Há muitas pessoas magras que sofrem da famosa “casca de laranja”, enquanto outras que tendo uns quilinhos a mais, apresentam uma pele de veludo.

Segundo o meu nutricionista, a celulite está directamente relacionada com a má circulação do sangue.

O excesso de peso será apenas um dos factores que poderá contribuir para esta acumulação de pequenos nódulos de gordura, (a par com o tabaco, o álcool, o stress e uma vida sedentária), mas a melhor estratégia de ataque, consiste na estimulação da circulação sanguínea.

Seguem-se então algumas dicas para combater a celulite:

Roupa Cómoda. Evitar peças de vestuário que lhe apertem os músculos, nomeadamente a roupa interior e preferir sempre sapatos confortáveis. Os saltos muito altos devem ser usados com moderação.

Prefira sempre as meias elásticas.

Consumir apenas o sal necessário para temperar, mas nada de excessos.

Procure deitar-se com as pernas para cima de modo tornar a circulação mais fluída.

Beba muita água e chá.

As fibras são indispensáveis para o bom funcionamento dos intestinos.

O exercício físico é fundamental. Se não puder participar de uma qualquer actividade desportiva, procure movimentar-se evitando o sedentarismo.

Não exponha as suas pernas a altas temperaturas, sobretudo agora que vem ai o Inverno e sabe tão bem aquecer as pernas à lareira, ou junto de um aquecedor! O que pode e deve fazer é, sempre que tomar um duche, alternar jactos de água quente, com água fria, de modo a estimular a circulação.

Coma ananás ou abacaxi. É óptimo para tirar o inchaço das pernas e abdómen. Recomendado na recuperação pós-parto.

Beba um copo de água morna logo pela manhã, ainda antes de tomar o pequeno almoço. A temperatura da água vai ajudar a acelerar o seu metabolismo.